Jam tidur ideal orang dewasa tiap-tiap malamnya yaitu 7 sampai 8 jam /hari. Perihal ini tidak cuma bermanfaat pada kesehatan anda pada pagi hari saja, namun kurangnya jam tidur didalam periode panjang bisa menambah problem pada tersebut 6 problem kesehatan yang bisa berlangsung akibat kurangnya jam tidur, layaknya ditulis prevention diantaranya :
- Penyakit Kardiovaskular
Tidur yang cukup amatlah mutlak untuk kesehatan jantung anda. Didalam
jurnal sleep yang diterbitkan tahun 2010, tercantum bahwa kurang tidur
bisa menambah risiko penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung.
Beberapa peneliti di west virginia university school of medicine
meninjau lagi data dari 30. 397 orang yang berperan serta didalam studi
yang dikerjakan oleh national health interview pada th. 2005. Menurut
tinjauan tersebut, diketahui bahwa orang yang mempunyai jam tidur kurang
dari 7 jam tiap-tiap malam berisiko pada penyakit jantung.
Apalagi wanita dibawah umur 60 th. yang cuma tidur 5 jam atau kurang
pada malam hari, mempunyai risiko 2 kali lipat mengembangkan penyakit
jantung.
